これは昨日メルマガで流したものですが、ブログでもお伝えします。
なお、わたしがガイドを務めている総合サイトオールアバウトでも、
災害に関していろいろ有力な情報を流しております。
たとえば、「心臓・血管・血液の病気」サイトで
「震災後の被災生活で気をつけてほしい肺塞栓症」
http://allabout.co.jp/r_health/gc/377558/その他、
・献血でできる正しい支援の方法
・外傷ですぐに治療が受けられない場合の疼痛ケア
・被災生活でのメンタルケア
なども今後掲載予定だそうです。
サイトが見られる環境の方、参考にしていただけると幸いです。
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漢方美人!わかる中医学、カンタン薬膳レシピ♪ 《 2011/3/13 》
Vol.288 地震災害のお見舞いを申し上げます
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こんにちは、漢方&薬膳アドバイザーの杏仁美友です。
メルマガ読者やプラナス会員の中でも、災害都市にいらっしゃる方が
多く、とても心配になり、、、お見舞いのメールを差し上げた次第です。
神奈川の我が家でも地震当日は8時間ほど停電し、寒さや電気のない生活が
どんなに不安で恐ろしいことか実感しましたが、
まだ救出されていない方や、被災地で耐えていらっしゃる方を思うと、
その何十倍もの苦しみや悲しみ、不安に苛まれているはずで、、、
本当に胸が痛みます。
かといってなにが出来る、、、というわけでもないのですが、
この地震で眠れない日々を送っている方や、不安やストレスを感じている方が
多いと思い、道具や食材がなくても自分のカラダで<手当て>できることを
3つ紹介します。
●百会(ひゃくえ):頭頂部の真ん中。自律神経のバランスが崩れていたり、
ストレスが溜まっているときに、ゆっくり強めに数回押す。
●両脇腹:ここは肝系の経絡が通っており、やはり自律神経に深く関わりの
ある場所です。両脇をさすったり、伸ばしたりしてみてください。
●深呼吸:深ーく、呼吸をしてみてください。体内に滞っている「気」を
吐き出し、新しい「気」を取り入れることが出来るとともに、気血の流れも
よくなるはずです。
みなさまの無事を、こころからお祈りいたします。 杏仁美友
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